Sirotkine Beljakovine Gostov


Sirotkine Beljakovine GostovMleko je iz dveh beljakovine, kazeina in sirotke. Sirotkine beljakovine lahko ločeni od kazeina v mleko ali nastane kot stranski proizvod sirarstvo.

Sirotkine beljakovine se šteje za popolno beljakovin in vsebuje vseh 9 esencialnih aminokislin in nizka vsebnost laktoze.

Medical News Today informacije članek vključuje informacije o sestavi beljakovin sirotke, njegove uporabe v izgradnjo mišic, in njegove morebitne koristi za zdravje.

Razloženo je tudi nekaj neželenih učinkov, povezanih z sirotkine beljakovine.

Študija, objavljena v reviji klinične in preiskovalnih medicina ugotovila, da sirotkine beljakovine pomaga zmanjšati hujšanje med HIV-pozitivnih bolnikih.

Kliknite tukaj za nakup sirotkine beljakovine iz uradne spletne strani

Sestave in oblike sirotkine beljakovine

Sestava: Sirotkine beljakovine je mešanica naslednje:

  • Beta-lactoglobulin
  • Alfa-laktalbumin
  • Bovinega seruma albumina
  • Immunoglobins

Obstajajo tri vrste primarnih sirotkine beljakovine: koncentrat beljakovin sirotke (WPC), izolat sirotkinih beljakovin (WPI) in hidrolizat sirotkinih beljakovin (WPH):

  • Whey beljakovinski koncentrat-WPC vsebuje nizke ravni maščob in nizko ogljikovih hidratov (laktoza).Odstotek beljakovin v WPC odvisno kako koncentrirano je. Spodnji konec koncentrati imajo ponavadi 30 % beljakovin in višji prenehati do 90 %.
  • Izolata beljakovine sirotke – WPIs so nadalje obdelujejo odstraniti vse maščobe in laktoze. WPI je običajno vsaj 90 % beljakovin.
  • Hidrolizat sirotkinih beljakovin-WPH se šteje za "predigested" obliki sirotkine beljakovine kot je prestala že delno hidrolizo – proces, ki je potrebno za telo absorbira beljakovine.WPH ne zahteva toliko prebavo kot drugi dve obliki sirotkine beljakovine. Poleg tega se pogosto uporablja v medicinske beljakovine dopolnila in začetnih formul, saj je izboljšali prebavljivost in zmanjša alergen potencial.
Kliknite tukaj za nakup sirotkine beljakovine iz uradne spletne strani

Mišice stavbe z sirotkine beljakovine

Dopolnitev beljakovin sirotke skupaj z izvajanjem odpornost lahko pomoč pri izboljšanju mišičnih beljakovin sintezo in spodbuja rast mišičnega tkiva mase.

Glen Tobias, MS, RD, obravnava sirotkine beljakovine prednost pred drugimi beljakovine dopolnila.

Študija, objavljena v International Journal of Nutrition šport in vaja presnove sklenila da sirotkine beljakovine dopolnitev med odpornost usposabljanja ponuja nekaj koristi v primerjavi z odpornost usposabljanja sam. Poleg tega moški, ki je dopolnjen z sirotkine beljakovine imel relativno večji dobiček v mišičnega tkiva mase.

Veliko boljše dobičke v moč so povezane z whey izolata dopolnitev v primerjavi z kazein.

To je bilo dokazano v druga študija, objavljena v International Journal of Športna prehrana in uresničevanje metabolizem, ki je sklenilo, da v dveh skupinah izravnan, odpornost usposobljeni moški sirotke izolacijo pod pogojem bistveno večji dobički v moč, mišično maso in zmanjšanje maščobe mass3 v primerjavi z dopolnili z kazeina med intenzivno 10-teden treninga program.

Kliknite tukaj za nakup sirotkine beljakovine iz uradne spletne strani

Zdravstvene koristi sirotkine beljakovine

Obstaja veliko koristi, povezanih z uživanjem beljakovin sirotke, in raziskovalci so nenehno iskanju nove možne zdravilne lastnosti.

Morebitne koristi za zdravje pri uživanju sirotkine beljakovine vključujejo:

  • Hujšanje-po neki študiji, objavljeni v prehrano in metabolizem, ljudi, ki so specializirane sirotka frakcija (Prolibra ™, veliko levcin, bioaktivnih peptidov in mleko kalcija) izgubil bistveno več telesne maščobe in pokazala večjo ohranjanje vitke mišice v primerjavi teme porabijo pijačo nadzor.
  • Proti raku lastnosti – Promising rezultati so bili objavljeni v reviji Research proti raku za uporabo koncentrat beljakovin sirotke (WPC) in glutation modulacije v zdravljenje raka.
  • Visok holesterol – po študiji objavljeni v British Journal of Nutrition, je bil znatno zmanjšanje skupnega holesterola in LDL holesterola na teden 12 v skupini sirotke v primerjavi z kazeina (skupine).
  • Astma-sirotkine beljakovine lahko izboljša imunski odziv pri otrocih z astmo. Ena študija, objavljena v International Journal živilstvo in prehrana, ugotovila, da otroci z astmo, ki so bili dopolnjeni z sirotke za en mesec je izboljšana citokinov odgovor.
  • Znižuje krvni tlak in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja – raziskava objavljena v reviji Dairy International, ugotovila, da pijače, ki so bile dopolnjene z sirotkine beljakovine bistveno zmanjša krvnega tlaka pri bolnikih s hipertenzijo, tveganje za razvoj bolezni srca ali kap nižja je bila tudi.
Kliknite tukaj za nakup sirotkine beljakovine iz uradne spletne strani

Neželeni učinki

Nekateri ljudje, ki so alergični na mleko lahko posebej alergični na sirotke.

V zmernih odmerkih sirotkine beljakovine na splošno ne povzroči kakršnih koli neželenih dogodkih.

Vendar pa porabijo hudo visoki odmerki lahko povzročijo:

  • Bolečine v želodcu
  • Krči
  • Zmanjšan apetit
  • Slabost
  • Glavobol
  • Utrujenost
Kliknite tukaj za nakup sirotkine beljakovine iz uradne spletne strani

Kako nastaja sirotkine beljakovine?

Ko mleko je ostala in koagulati, sčasoma spremeni v 5 % raztopino laktoze v vodo, naložen z minerali.

Ta Preostatak stranski proizvod, imenovan sirotke, predstavlja 20 % beljakovin v mleku, ostalih 80 %, se imenuje kazein (s skuto v skuto).

Tekoča sirotka je ločen od kazein in pošlje skozi filtre odstraniti vse sestavine sirotke. To potem prečistimo v postopku, imenovanem “ izmenjevalnih ”.

Zadnji korak je odstranitvijo vode iz sirotke z vrtenjem v prahu v sušilni stolp.

Beljakovine v prahu je nato pripravljena za pakirano in porabi.

Kliknite tukaj za nakup sirotkine beljakovine iz uradne spletne strani

  Search:

 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post

  Links